おなかの不安は解消できる (メディアファクトリー新書)

著者 : 石蔵文信

• メディアファクトリー (2013年4月26日発売)

作品紹介・あらすじ

病院に行くほどではないけれど、急な便意や軽い腹痛、何度も水っぽい便をするなどおなかの不調に悩まされている社会人が激増している。長時間電車に乗れない、会議中も不安にさいなまれるなど毎日の暮らしを少々、しかし確かにつらくするこの症状は、実は簡単な方法で劇的に改善できるのだ!働く人の不調を知り尽くした医師が語る、腸との正しいつき合い方。

感想・レビュー・書評

[猫に夢（OKAZAKI Satoshi）さんの感想 · 2017年10月22日]

* 読了日20170829
* 入手日20130612

[llamasさんの感想 · 2015年5月10日]

おなかを強くする技術
- 自律訓練法
- トイレの回数を減らす（ギリギリまで我慢する）
- 朝食を抜く

レコーディングダイエットのように「トイレに行ったら記録をつける」

などなど。目から鱗とまでは行かないが、「トイレの不安に真剣に向き合う」を提唱。男性更年期障害なども影響しているので。

トイレが不安で行動に色々と制約を付けている当事者としてはまったく笑い事ではないことばかりだが、笑える本。

笑えるようになったら、大成功、ってことかな。実践中。

[dai-aiさんの感想 · 2013年12月30日]

意外と、微妙な便の水分量で状態が大きく変わってしまう。口からとる水分量を変えたところで、便の水分量には影響ない。トイレに行きすぎるのも×。朝ごはんを抜くのも手。201312

著者プロフィール

京都府生まれ。1982 年三重大学医学部卒業。1991 年大阪大学博士（医学）。循環器科医師。国立循環器病センター、大阪警察病院、米国メーヨークリニック　リサーチフェロウを経て、1998 年大阪大学医学系研究科助手、2004 年より准教授、2013 年より2017 年まで大阪樟蔭女子大学　健康栄養学部教授。男性更年期外来を市内で開設。夫の何気ない行動や言葉が強いストレスになり、妻の身体に更年期障害のような変調を引き起こす病気を「夫源病」と名付ける。「一般医-精神科医ネットワーク（通称G-P ネット）」を立ち上げ、大阪を中心に自殺者を減らす活動や料理教室やHP（孫育のグチ帳）を立ち上げて孫育の推進のための活動をしている。

「2020年 『病む』 で使われていた紹介文から引用しています。」