疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本

著者 : 梶本修身

• ワニブックス (2023年3月23日発売)

作品紹介・あらすじ

健康本ベストセラー100冊分が、
たった1500円でわかる本。

世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉　そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった１冊です。

感想・レビュー・書評

[やまちゃんさんの感想 · 2024年4月5日]

Web記事をさらっと読むような感覚で、読みやすいです。
一つ一つの内容自体は薄くなるので、深く知りたい方には物足りないかもしれません。

[Ayakoさんの感想 · 2024年1月21日]

エッセンスが凝縮されており、読みたい本を選ぶ参考になった。

[帝塚山大学図書館 学生選書会さんの感想 · 2023年7月12日]

https://lib.tezukayama-u.ac.jp/opac/volume/954516

[mayuharu21さんの感想 · 2023年6月8日]

世に山ほど出ている健康本。

私もたまに読む。

ベストセラーが１００冊もあるのか。

これを「回復」という視点でぎゅっとまとめた本。



まとめると、、、結局案外普通のことを言っている。普遍的なことを。

まあ当たり前か。



疲れは脳から。

適度な間食はドカ食いをなくすので有効。

酒は飲まないに越したことはない

睡眠はひとそれぞれ。寝だめはできない。借金返済はできる。

風呂も汗をかかない程度がいい。サウナはいいとはいえない

無理なダイエットは無理。続かない。



というところかなあ。。

Ｃｈａｐｔｅｒ１　まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
Ｃｈａｐｔｅｒ２　アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ３　小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ４　リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」
Ｃｈａｐｔｅｒ５　やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い

[マーシーさんの感想 · 2023年5月27日]

医学知識がアップデートされた一冊

著者プロフィール

梶本修身（東京疲労・睡眠クリニック院長）

「2022年 『医師が教える 疲れとりごはん』 で使われていた紹介文から引用しています。」