思いたったらスグできる! 1回30秒ノーモーション筋トレ

著者 : 廣原誠

• BABジャパン (2013年1月23日発売)

作品紹介・あらすじ

ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、ギュギューッと力を込めるだけ!アイソメトリック(等尺性筋収縮トレーニング)理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、"普通の人"には充分すぎる効果が得られる!86種類のポーズを一挙公開。

感想・レビュー・書評

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2021年5月22日]

ノーモーション筋トレというのはアイソメトリック運動のことで姿勢を動かさないでやるトレーニング方法です。

色々なやり方がのってます。

[淑徳大学千葉図書館さんの感想 · 2014年5月8日]

資料ID: W0171368
請求記号: 780.7||H 71
配架場所: 本館1F電動書架C

[ruisshiさんの感想 · 2013年12月31日]

思いついた時にできて良いです。きちんとやれば、筋肉痛になるほど効きます。

著者プロフィール

廣原 誠　Hirohara Makoto
ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。1961年、広島県生まれ。16歳から空手を始め、1987年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を９年間務める。1995年に帰国後、護身武術・心体育道を創始。著書に『心体育道―表の捌き裏の捌き』（福昌堂）、DVD に『心体育道「崩し」（ 上段編・中段編・下段編） 』（BAB ジャパン）等。

「2013年 『1回30秒ノーモーション筋トレ』 で使われていた紹介文から引用しています。」