- Amazon.co.jp ・本 (232ページ)
- / ISBN・EAN: 9784866214474
作品紹介・あらすじ
「怒りの正体を知る」 → 「素直に受け入れる」 → 「自分にも他人にも、振り回されなくなる!」
怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な100のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。
気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。
感想・レビュー・書評
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いろいろなパターンの怒りについて少しずつ書いてあります。自分はどういう時にイライラすることが多いかなと振り返ることができました。5章の自分をごきげんにする習慣はやってみたいものがたくさんあった。まためちゃくちゃファンタジーな水木しげるみたいなイラストがとても可愛く、読んでいるだけで穏やかな気持ちになれます。
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読みやすそうなので購入。
文章を読むのがしんどいときでも読みやすかったです。
知ってることも知らないことも、イラストをみながらほっとできました。 -
表紙のイラストがかわいくてつい買いました。
見開き半ページもイラスト。見てるだけで癒されました。
怒りだけではなくて、普段からの習慣にできることがたくさんありました。
ずっとそばにおいて、眺めていたい本です。 -
いやなきぶんにならない本
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「怒り」という感情と向き合えるとても素敵な本。
アンガーマネジメントの入門書のような1冊です。
・見開き1ページに1アドバイス
・かわいいイラスト付き
・具体的なアドバイスが沢山
(腹が立ったら6秒待つ、など)
ひとつひとつのアドバイスがとても的を得ていて、まさに自分のことを言われているような気持ちでした。書かれていたことを実践して、家族や恋人、友人ともっと仲良くできるようにがんばります^^ -
・怒りは「こうあるべき(理想/願望/期待/価値観)」から発生する
・「べき」を知る事が怒りをコントロールする第一歩。その為にアンガーログをつける
・怒りを感じた瞬間ログを付け、自分が落ち着く言葉を唱える -
イラストが半ページを占めており、アンガーマネジメントの基礎知識と、心を穏やかにするための日々の習慣について書かれている。分かりやすいけど、項目が多い印象。
できるもののみ取り入れたい。