世界の最新医学が証明した 長生きする食事

著者 : 満尾正

• アチーブメント出版 (2018年3月29日発売)

感想・レビュー・書評

[稲垣正浩さんの感想 · 2020年9月25日]

60歳過ぎても健康でいるためには食事が大事。

健康な食事をするために大切な視点は、①食べるべき時に食べる②食べるべきものを食べる③適切な量食べること。

これを習慣化できれば健康で幸せな老後がおくれる。

[ichigosambaさんの感想 · 2020年6月11日]

＊老いから逃げることはできません。でも、最後の最後まで元気で生き生きと、健康でいることは可能です。それを支えるのは自分で選ぶ食事です。科学的な裏付けのある、正しい食事法を知ること。それがあなたの体を生涯守る、薬になるはずです＊

60歳からの食事で寿命は変わる、がコンセプトです。

朝食と夕食は軽め、昼食はしっかり摂る。
肉や魚は手のひら1枚分。
納豆は1日1パック。
いい油を摂る。特にオリーブオイルは生で摂る。
おやつは緑茶かコーヒーで血糖値の上昇を抑える。

･･･普通です。普通に言われていることばかりの羅列です。
が、改めて書かれていると、気持ちを新たにする効果があるのかも。字も大きく、読みやすくまとまっているので、60歳前後の方が、新生活を仕切り直そうと読むにはいいかもしれません。

著者プロフィール

「2017年 『働く女子のカラダにまいにちイイコト（日めくり）』 で使われていた紹介文から引用しています。」