- Amazon.co.jp ・本 (222ページ)
- / ISBN・EAN: 9784885031359
感想・レビュー・書評
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前々からよみたく、ブックオフオンラインでやっと入手
とりあえず読み終わったというかんじ。これをベースに瞑想するのは一苦労しそう。
日々是瞑想ということで、只管打坐にも通じるものがあるかなと。 -
「自分さがしの瞑想」。なんて、うんざりするタイトル。
が、原題は、”working on yourself alone"で、「自分さがし」というニュアンスはない。そういう確固たる「自分」みたいなものがあると考えないのが、プロセスだからね。
というタイトルの酷さに眼をつぶれば、これは、もっとも分かりやすく共感できるプロセスワーク入門だ。タイトルが示すように、一人でやるインナーワークが中心になっているが、プロセスワーク全体が見はらせるようになっている。
と偉そうに書いているが、ミンデルの本は、これで5冊目くらい。
でも、ここから読み始めれば、他の本も、もう少し分かりやすかったかなと思った。
特に、冒頭部分の西洋的な瞑想と東洋的な瞑想の違いからスタートする部分は、スコンと腑に落ちたし、最後のQ&Aの部分も、実によく理解できた。
そうか、プロセスワークの瞑想は、「悟り」という状態を求めるものでなく、「気づき」(Awareness)という自分や世界のプロセスを意識することなんだな。このawarenessが最も発達した段階が、覚醒か。
つまり、ブッダ=「目覚めた人」というわけか。
ブッダは、永遠の悟りを得たのではなく、すべてのプロセスに対してオープンな覚醒を得た人だったのかな。
なんて、思った。 -
気になっていたプロセスワークのことがちょっとずつ分かってきた手ごたえ。ちゃんと感じること、考えることを大切にしていきたい。
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コーチングやる人は必読だと思う。
自己成長のための手引き -
プロセス指向心理学を確立したアーノルド・ミンデルのプロセス瞑想の実践本。ミンデルの本はどれを読んでも心が落ち着きます。