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- Amazon.co.jp ・本 (107ページ)
- / ISBN・EAN: 9784894513150
感想・レビュー・書評
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ケン先生の講座で寝るときに流れているCD。それがこれだと教わって、読んだ。一晩で読むように設計されているだけあって、本当にお手軽に読めた。内容は非常に薄いといっていいけれど、これは誉め言葉である。
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①概要
眠りマニュアル -
・眠くなるホルモン メラトニン
・入浴のタイミング 寝る前の1時間
・快眠にはキムチがよい -
★・0〜6時にできるだけ近い睡眠時間を設けると良い。
・コルチゾールがグリコーゲンを分解し、糖を産生 → 朝のエネルギー源
CDはこれから試す。 -
6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法
遠藤 拓郎
フォレスト出版(2008-08-07)
EOS/JWT
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