人生の3割をしめる睡眠が、残り7割の運命を決める

著者 : 橋爪あき

• 牧野出版 (2015年6月25日発売)

作品紹介・あらすじ

15年来の夜型・生活崩壊編集者が、体験してしみじみ実感!すべてが上手くいく眠り方。書き込める「睡眠日誌フォーマット」付き!

感想・レビュー・書評

[intel-winさんの感想 · 2017年4月11日]

睡眠の効果について、知らなかったこともあって、勉強になった。
でも、今の自分に使えそうな改善方法はなかった。

・美肌　細胞修復力
・薄毛
・骨粗鬆症
・メタボ
・便秘
・ガン予防
・認知症予防

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2017年1月12日]

睡眠の本を色々読み比べると面白いですね。

大体書いてあることは同じですけど、著者それぞれの工夫なんかもあって参考になる。

それにしても世界の中でも日本という国は平均睡眠時間が短く、睡眠不足大国とのこと。

インターネットやスマホのせいといってしまえばそれは日本だけの問題ではないのだから、日本人は睡眠の質が悪くなってきているのかもしれません。

健康であるためにも快食・快眠・快便は心がけたいですね。