生島ヒロシの幸せを呼ぶ健康のヒケツ

著者 : 生島ヒロシ

• TBSサービス (2010年4月23日発売)

感想・レビュー・書評

[mmculturenonficさんの感想 · 2011年6月17日]

(Amazon) 年間100人近くのお医者さんや、医療関係者と、ラジオや雑誌の取材から得た選りすぐりの情報24を掲載。人に聞けない悩み、心のケアなど、読んで得する健康のヒケツを生島スタイルで解説。簡単に出来る生島健康エクササイズイラスト入り。

[ゆうこ！さんの感想 · 2011年1月10日]

◆歯肉若返りエクササイズ
歯ぐきの付け根の深い部分と歯と歯のあいだの三角形の部分を
やさしく丁寧に人差し指でさする。
前歯は一本ずつ人差し指と親指ではさんでマッサージする。
◆胃結腸反射
食事をすると自動的に胃と腸が動き出す。
食事して20～30分後にトイレに行くと意外とスムーズなお通じが来る。
◆骨盤底筋肉トレーニング

著者プロフィール

生島ヒロシ：1950年宮城県気仙沼市生まれ。フリーアナウンサー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、TBS入社｡1989年に独立し、(株)生島企画室を設立。1998年から続くTBSラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中。『70代現役！「食べ方」に秘密あり』（小社）刊を初め、著著多数。

「2023年 『70歳からの「貯筋」習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」