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- Amazon.co.jp ・本 (200ページ)
- / ISBN・EAN: 9784904345085
感想・レビュー・書評
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◆歯肉若返りエクササイズ
歯ぐきの付け根の深い部分と歯と歯のあいだの三角形の部分を
やさしく丁寧に人差し指でさする。
前歯は一本ずつ人差し指と親指ではさんでマッサージする。
◆胃結腸反射
食事をすると自動的に胃と腸が動き出す。
食事して20~30分後にトイレに行くと意外とスムーズなお通じが来る。
◆骨盤底筋肉トレーニング
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