楽して走ろうフルマラソン: 正しいフォームづくりは走りの基本です

著者 : 牧野仁

• ランナーズ (2008年3月1日発売)

感想・レビュー・書評

[BluePlanetさんの感想 · 2019年8月11日]

★3.0（3.17）2008年3月発行。11月に初のフルマラソンに挑戦。ということで、図書館から借りて読みました。フルマラソンには、まずは正しいフォームづくりが大事なんですね。練習もただ走ればいいというのではなく、SLDで30kMを事前に走り、初めてのフルマラソンで失敗しないだめの基本事項が述べられています。アゴを引けは間違い、手を握らず、ヒジをうまく使う、腕は振ろうとせず、自然に振れるように、高い重心でみぞおちから進むランニングの基本姿勢等、走らないランニングドリルも満載。さて11月はサブ４を切れるか！

[kozakuraさんの感想 · 2012年10月13日]

なるほどと思うところが何か所かありました。重心はみぞおち辺りとか腕は振らなくていいとかピッチよりストライドとか。後半はフォーム改善のためのドリルを写真で紹介。地道にやれば効果ありそうなんだけどな。

[酔走楽部図書館さんの感想 · 2010年5月27日]

楽に走れるフォームつくりに焦点を当てた本です。止まって行うドリルから、歩いて、ジョグ、ランギングとそれぞれのフェーズでのフォームづくりを９ステップに分けて解説。

[skytterさんの感想 · 2008年6月3日]

平面ガエルのピョン吉に引っ張られて走るヒロシのように、重心を上げてみぞおちを前に走る姿勢を作るのが重要。動かさない部分/体幹は動かさない、このフォーム作りのためにまずは止まって動作確認、次に歩いて。

著者プロフィール

一般ランナーを完走に導く「ランニング完走請負人」。
コンディショニングトレーナーとして活躍後、
ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために
2006年「Japanマラソンクラブ」を発足。

「2020年 『マラソン 自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新＆完走メソッド』 で使われていた紹介文から引用しています。」