一流の睡眠 [Kindle]

著者 : 裴英洙

• ダイヤモンド社 (2016年8月4日発売)

感想・レビュー・書評

[大豆さんの感想 · 2016年9月30日]

「若い人は生物学的に年配の人よりも多くの睡眠が必要なのです。」

1日の始まりを就寝とする。
１９時から２１時は睡眠禁止。

著者プロフィール

ハイズ株式会社代表取締役社長

「2018年 『40代からの「がんばらない」健康法』 で使われていた紹介文から引用しています。」