「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 [Kindle]

著者 : ジャン・チョーズン・ベイズ 高橋由紀子

• 日本実業出版社 (2016年8月1日発売)

感想・レビュー・書評

[川崎のスーパーオレンシアさんの感想 · 2020年12月22日]

　マインドフルネスという言葉が徐々に広まりつつあり、本屋に行っても関連書籍は多数ある。

　この本でもマインドフルネスの基本として、『今、ここ』に意識を集中させ、現在の幸せを実感し、こころ穏やかに過ごせるようにすることを目標としている。

　特徴として、５３のエクササイズが書かれている。目標としては、一週間ずつ一つのエクササイズを行い、１年間通してエクササイズを行う構成になっている。

　無論、私には少なくとも１年間はできない。一気に読破してしまった。しかし、その中でも簡単に、日常に組み込めるものが多々紹介されており、現在も取り入れている。
　真面目にすべてやるのは気合が必要であるが、かいつまんでやるにはマインドフルネスの入門としていいと思う。

[まきとさんの感想 · 2021年7月13日]

奥が深そうでちょっと今の気分に合わないので辞めました。