ストレスを操るメンタル強化術 (角川文庫) [Kindle]

著者 : メンタリストＤａｉＧｏ

• KADOKAWA (2019年12月24日発売)

感想・レビュー・書評

[SHO_0113_さんの感想 · 2020年11月2日]

Q.なぜこの本を購入したのか？
ダイゴの本を読み始めてみると、「総じて質が高い」ということが最近わかったので、ストレスと上手く付き合う方法もわかるのではないかと思い購入してみました。

Q.実際に読んだ感想は？
ストレスには確実な解消法があるということがわかってよかったです。
めんどくさい方法も結構あるのですが、一つずつチャレンジしてみればいいだけなんで問題なし。実際に全てチャレンジしてみたのですが、ほんとに胸の中がすっきりします。これは、めんどくさいやつほど効果があるように思います。

毎日やるのはしんどいのアレですが、ストレスが強くなってきたら
紙を使ったストレス解消法を習慣化していきたいと思います。

あと、目からウロコだったのは、
ストレスが溜まりやすい人は「内向的な人が多い」という見地から、
内向的な人が能力を高めて人生を好転させる方法のようなことも書いていて
それがめちゃくちゃタメになりました。

【TODO】
やることづくしです。
一冊の本で得られるTODO量としてはかなりの量です。
まとまり次第アップします。

【結論】
オススメな人
・内向的な人
・折れない心を作りたい人
・ストレスに強くなりたい人
・ストレスをエネルギーに変えたい人

ダイゴ自身も内向型人間なので、自身の体験に基づいた内容も多くてかなり参考になります。ストレスを味方につけた人間はまちがいなく強い。

ストレスを感じている社会人はかなり多いと思うので、手に取ってみることをおすすめします。

[mu-minさんの感想 · 2023年12月12日]

ストレス軽減には、１日30分、小説などの本を読むのが効果的。
自分の感情を１日20分、ひたすら紙に書き出してみる。

[1731390番目の読書家さんの感想 · 2023年3月2日]

ストレスを溜めない方法
・本を読む　できれば純文学
・帰宅後または寝る前に、紙に自分の感情を20分書き出す

ストレスは悪いものじゃないというイメージを持つ

ストレスを感じたときは、自分の大切なものが脅かされているときであるため、自分が大切にしているものは何かが分かる。大切にしているものは何かを考え、ストレスをエネルギーに変える。

3つのいいこと日記+価値観日記をつける
自分の価値観に従った出来事を書く

内向的性格にはメリットがたくさんある
いい影響も悪い影響も受けやすい
投資とかに向いてる
静かなところの方が集中できる

ストレスを感じたときその事実を楽しそうに口に出す

[torepan07さんの感想 · 2021年6月13日]

ストレスを操るメンタル強化術
著：メンタリスト DaiGo

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではなく、メンタルが弱い人だからこそ持っている3つのリソースを使って、無理なく強いメンタルを手にいれるメソッドを提案している。

3つのリソースとは、①ストレス②失敗と挫折③内向的な性格である。通常は、ネガティブな意味づけをされがちな要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。

構成は以下の9章から成る。
①ストレスは軽減できる
②ストレスは味方になる
③失敗や挫折を最高の武器にする
④内向的な自分の才能を開花させる
⑤マインドセットを変える
⑥記録をとる
⑦孤独な時間を守る
⑧コア・パ―ソナル・プロジェクトを見つける
⑨瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える

ストレスは悪いものではない。適度なストレスと受け入れるマインドセットをもとに、上手に付き合いながら、特性を知ることで弱さと思われる部分をプラスに転じながら活用していくというようなもの。

窮地に追い込まれた中でのストレスが及ぼす影響は尋常ではない。その状態では、どんな助言や情報も上の空となってしまう。少し落ち着き、色々な状況に備えたい、対処したいと思える少し余裕のある時に本書は効果を発揮する。

無理なことを強いるものではない。今の自分で出来ることをわかりやすく提案してくれている良書である。

[dekadannaさんの感想 · 2020年8月3日]

5つの基本戦略と5つの基本メソッドでメンタルが弱くて悩んでいる人のメンタルをしっかりと強化してくれる方法を伝授してくれる。個人的には読書がストレスを軽減してくれると言う所と後はパーソナルプロジェクトの技術と瞑想の方法が役に立った。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2020年7月20日]

https://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=OB00008500&opkey=B159522327619419&start=1&totalnum=1&listnum=0&place=&list_disp=20&list_sort=0&cmode=0&chk_st=0&check=0

[kamayakikabuさんの感想 · 2020年7月20日]

科学的なストレス軽減法
①30分/日の読書(ストレス68%低下の効果、コミュニケーション能力向上)
②感情を文字に書き出して見直す(感情コントロールやワーキングメモリの向上)
③自然や緑に親しむ(集中力の回復)
④楽しい事を思い出す

ストレスを味方につける方法
①程良く逆境がある人の方が人生の満足度が高く、成長出来ることを知る
②逆境の意義や利益を必ず考える
③失敗体験は感情ではなく事実で思い返す
④自分の時間を守り、小さな変化を積み重ねる
⑤瞑想する

著者プロフィール

メンタリストDaiGo　（めんたりすと・だいご）

慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアにはじめて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスおよびアカデミックな方向へと転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家として活動中。日々インプットした膨大な情報・スキルを独自の勉強法で体系化し、圧倒的な成果を上げ続けている。本書では、著者自身が実践し、「人生を劇的に変えてきた意外な解決法」を初公開する。
著書は、累計420万部。『最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法』（学研）、『知識を操る超読書術』（かんき出版）ほかベストセラー多数。

「2021年 『毎日、うまくいく人の「意外な解決法」』 で使われていた紹介文から引用しています。」