「疲れないからだ」になれる本―――頭も心も体もこんなにスッキリ! (王様文庫) [Kindle]

著者 : 梶本修身

• 三笠書房 (2020年1月28日発売)

感想・レビュー・書評

[kinutinesisさんの感想 · 2022年7月3日]

ポイント
・起きる前に布団の中でストレッチ、朝日をあびる
・起きたら1時間以内に珈琲と果物
・蒸し鶏は最強
・甘酒、赤ワイン、　イミダペプチド
・自分が快適な室温で
・疲れたらゆっくり眠る
・無理な運動は不要、ウォーキングする、筋肉量を落とさない程度でもよい
・熱い風呂、長居温泉は疲れる
・サングラス必要
・1時間に1回トイレに動く
・遠くを見て目を休める、緑を見る
・横向きで眠る
・

著者プロフィール

梶本修身（東京疲労・睡眠クリニック院長）

「2022年 『医師が教える 疲れとりごはん』 で使われていた紹介文から引用しています。」