kinutinesisさんの感想
2022年7月3日
ポイント ・起きる前に布団の中でストレッチ、朝日をあびる ・起きたら1時間以内に珈琲と果物 ・蒸し鶏は最強 ・甘酒、赤ワイン、 イミダペプチド ・自分が快適な室温で ・疲れたらゆっくり眠る ・無理な運動は不要、ウォーキングする、筋肉量を落とさない程度でもよい ・熱い風呂、長居温泉は疲れる ・サングラス必要 ・1時間に1回トイレに動く ・遠くを見て目を休める、緑を見る ・横向きで眠る ・
梶本修身(東京疲労・睡眠クリニック院長) 「2022年 『医師が教える 疲れとりごはん』 で使われていた紹介文から引用しています。」