生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑 [Kindle]

著者 : 植森美緒

制作 : 金岡 恒治 

• ダイヤモンド社 (2023年6月27日発売)

感想・レビュー・書評

[soloelfinさんの感想 · 2023年7月18日]

コロナ禍、ジムお休みしてましたが、4月からサイクルトレーニングでジム再開。しかし、筋トレする機会がなかなかないので、日常生活でトレーニングできると良いなと。
「部分痩せはできない」とはよくいうものの、お腹に力入れて天然のコルセットにして、常に体幹鍛えとくのは良いのではないかと。
「洗顔時に下腹引っ込める」「洗い物時にヒップアップ」「椅子に座っている時にかかとで床を押す」「椅子に座っている時にひざを倒して脇腹を使う」あたりは取り入れたいなと思った。

著者プロフィール

1965年生まれ（58歳）。健康運動指導士。ドローインの第一人者。 ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。 自らもそれを実践し、最大60キロから14キロ減量した体型を維持している。 カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌など多彩なステージで活動を重ねる。実践のしやすさと続けやすさをモットーにしたセミナーは、その場で効果を実感できる点が参加者からも好評。直接指導した人数は４万人を超える。

「2023年 『生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑』 で使われていた紹介文から引用しています。」