本番に強い子の育て方

著者 : 森川陽太郎

• ディスカヴァー・トゥエンティワン (2023年9月29日発売)

感想・レビュー・書評

[oukayukaさんの感想 · 2023年10月7日]

緊張しているときに「落ち着け」「リラックスしろ」と言い聞かせるのは心理学的にもまったくの逆効果。感情に良い悪いはない。緊張している自分に慣れ、緊張していても切り離してパフォーマンスを出せるようにする。
イメトレはポジティブなことばかり考えていると想定外の事態に脆い。悪い事態に陥ったときの具体的な対処法を考えておくとあわてずに済む。
緊張していても最低限これだけはできればいいというOKラインを設定し、それを少しずつ上げて成功体験を積み重ねていく。ただし自信のない子ほど実現不可能な高いラインを設定しがち、まずは現状の地点を自覚して一歩ずつ地道に進めるしかない。

著者プロフィール

メンタルトレーナー

「2018年 『人前に強くなる技術』 で使われていた紹介文から引用しています。」