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脳の疲れをとるストレッチ

著者 :
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  • / ISBN・EAN: 9784594070069

感想・レビュー・書評

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  • 「イライラ」の解消を脳のメカニズムから説明した本。「イライラ」が働きすぎのサインとのこと。また、空間認識力のチェック(足踏み100回)や体の傾きのチェックなどがあり、実践しようと思う。
    イライラ解消のポイントは、リズム、姿勢、集中、呼吸(吐く量を多く)
    脳の活性化は抗重力筋。背中、腹筋、おしり、前太股、ふくらはぎ。

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著者プロフィール

ストレスケア・カウンセラーの教育機関であるＢＴＵ（バランスセラピー Univ.）代表。福岡を中心に東京などに25校を開校。現在、5,000人を超える履修生が全国で活動中。
身体からアプローチするカウンセリング手法は、教育、医療・福祉機関、公共団体、震災被災地、生保、損保、ＩＴ企業など多岐にわたる団体で導入されている。
静岡県健康福祉部・浜松先端医療技術センターとの脳内動態の共同研究、東京大学大学院・東北大学大学院における少年院入院者のリラクセーション効果の研究など、国内各地の大学・研究所との共同研究にも積極的。日本行動医学会荒記記念賞受賞。日本認知・行動療法学会、日本心身医学会所属。
主な著作に、『脳が若返る歩き方』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『脳の疲れをとるストレッチ』（扶桑社）などがある。
本書では、ストレスケアの現場や研究の中で得た経験・知識をもとに、新しい「雨の日の過ごし方」を提案。日本で平均して３日に１度は降っている雨を活用することで、日頃の疲れやストレスを解消し、毎日をより充実させられる実践的なメソッドを紹介する。

「2017年 『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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