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NHK 幸福学白熱授業
エリザベス・ダン教授 ケーキ作りにはレシピがある。幸福になるためにもいくつかの方法がある。
収入、貯金といった客観的要素で人が満たされることはない。自分自身の中で主観的に幸福を実感しない限り人は幸せになれない。
夫と死別した女性への調査 死んだ直後、幸福度急降下→２年後は元のレベル
結婚についても同じ→２年で同じレベルへ戻る
モノを買うより経験を買う 旅行の経験・〇〇万円かかった→他の場所の他の金額とは比較できない 経験の履歴を膨らませる
タフ・マダー 過激な障害物レース20キロ 参加者同士の協力必要
ファストフード店の戦略 大ヒットバーガー→期間限定→翌年再発売で大注目 ご褒美化
幸福度の捉え方 アメリカ→個人主義、内から外への視点 日本（アジア）→外から内への視点、他人の目にどう映っているかを意識＝プレッシャー、責任・義務、内輪の評判を心配
第４章 挫折や逆境から立ち直るためには ☆図書館で目につき借りた理由・失恋に対処する方法→記述なし
カレン・ダーク（スコットランド・プロのカヤック選手・2012年パラリンピックで銀）☆東京2020に出場するか？
逆境に向き合う・不愉快なことを思い出しても気を紛らわそうとせずその状況を受け止める。
メタ認知→ミス→苦悩する自分の姿をとらえなおすことでその苦労を受け入れる。
ネット画像検索 快適さ→自家用ジェット（便利さ）、ベッド、ブラジャー（身体的な快適さ） 不快→こめかみ、腹部を押さえている画像…自分の体に触れている＝不快さは自分の内側にある。
悲しいことが起きたら、悲しむ。しかし、その中で起きる幸せは逃さない。
キリストのイメージは？ アメリカ→立派、善人、すごい 韓国→苦しんでいる、犠牲、磔、血
文化によって苦痛（不快感）の質、量が変わる。
個人主義→ポジティブな感情をさらに上昇させる傾向
集団主義→ポジティブな感情が発生するのが低い傾向 ネガティブな感情を大きく捉える。
オーストラリアのホスピス「人生で一番後悔していることは？」①人の期待に応える人生ではなく自分に正直に生きる勇気が欲しかった②あんなに働かなければよかった③勇気を出して自分の気持ちを伝えればよかった④友達と付き合い続ければよかった⑤自分が幸せになるのを許せばよかった（自分の幸せを制限していないか？☆人の目気にし過ぎR010926マリアージュ・夏休取得に罪悪感・仕事のこと考えてばかり…）
実際に外に出て自分自身を幸せにする方法→自分がした親切を数える・日記へ
40通の遺書の研究（半分の人は死亡・半分は未遂）→人間関係トラブル、人生の絶望が主要因ではなかった→自分はお荷物、自分がいない方がいいだろうと考えた人が自殺
結婚率の低下 既婚者だから幸せなのか、幸せな人は結婚に縁があるのか？→親密な関係を築けるパートナーを持つことは幸福度を上げる。
子供を持つこと→トレードオフもある（いい学校へ・帰りが遅く心配…）
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- 感想投稿日 : 2019年9月26日
- 本棚登録日 : 2019年9月14日
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