すーさんの感想・レビュー

超ミニマル・ライフ

著者 : 四角大輔

• ダイヤモンド社 (2023年10月3日発売)

「超ミニマル主義」の続編。
どうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、可能性を最大化するための合理的な人生戦略が書かれています。
運動、食事のところが参考になった。
やってみようと思ったことは、
・超スロージョグ（話せるくらい、口呼吸にならないくらいのスローペース、遅い午後に着替え、シャワーまでで1時間以内でできると習慣になる）
・一汁一菜（汁は豆腐多めの具だくさん味噌汁、菜は漬物、納豆、キムチといった伝統的な発酵食）
・1口30階噛む、忘れがちなので食事の一口目を100回噛むといい。

感想投稿日 : 2024年3月30日

読了日 : 2024年3月30日

本棚登録日 : 2024年3月30日