anteru2011さんの感想・レビュー

40代からの「太らない体」のつくり方

著者 : 満尾正

• 三笠書房 (2014年1月8日発売)

４０代の肥満、いわゆる中年太りは、普通のダイエットでは痩せられない！という前提に立って、多面的に情報を展開してくれる一冊です。

確かに、太らない体づくりと老化防止がセットになるのは、納得できます。

老廃物をきちんと排出して、栄養のバランスを整えること。若返りホルモン「DHEA」の分泌を促すことの重要性。

・１日３回　１０分ずつ歩く
・食事は野菜を最初に食べる
・できるだけ夜の１１時までに寝る

この３つの習慣を徹底できれば、きっと体は変わるのでしょう。（私の場合は、寝る時間のところが、難しいですが。）

さらに、歩き方、体の動かし方、食事の内容、睡眠のコツ、サプリメントの取り方など、一般的に言われていて、常識的な方法、知恵を並べているだけに、かえって、信頼度が高まる一冊に感じました。

最後に出てくる、血管の錆び止め防止の為のアンチエイジング医療の最先端「キレーション治療」が、目新しくて、気になりました。体内に蓄積された有害金属を抗酸化作用を持つキレート剤を点滴で体内にいれることで、排出してしまう方法。アメリカで関心が高まっているということは、近い将来、日本でも流行るのかもしれません。血管の若返りって、どうすればいいのか、今まで、具体的にわからなかった部分が多いので、とても、参考になりました。

中年太りの方には、一読をお勧めします。

感想投稿日 : 2015年10月20日

読了日 : 2015年10月17日

本棚登録日 : 2015年10月17日