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冨永英一さんの感想
7時間睡眠がとる必要あり。23時には
部屋を暗く、音を消す
夕方にウオーキング
夕ご飯以降カフェインを取らない。
アルコールは通常飲まない。
夜勤時22時30分には寝る。5時には起きる。
朝日を浴びて、パンと牛乳で朝食取る。
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- 感想投稿日 : 2022年3月21日
- 読了日 : 2022年3月21日
- 本棚登録日 : 2022年3月21日
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