馬場久志さんの感想・レビュー

ワイル博士のうつが消えるこころのレッスン

著者 : アンドルー・ワイル 上野圭一

• 角川書店(角川グループパブリッシング) (2012年9月1日発売)

うつ病を治し、感情の平均値を高めて幸福になるための様々なレッスン。「満足」よりも「知足」を、と唱えているところが特徴の一つ。
著者は洋の東西を問わず医学の知識を総動員しており、認知行動療法やマインドフルネスの他、ポジティブ心理学や果ては仏教の瞑想まで出てくる。
第二部の実践編ではからだとこころと霊性という総合的な分野で改善を目指している。スピリチュアルな部分もあるが、著者は宗教とは無関係だと主張しており、一度先入観を捨てて読んでみるべきだろう。
こころとからだは密接に関連しており、うつ病を治したいなら両方をケアしなければならないことを改めて学んだ。

感想投稿日 : 2019年8月12日

読了日 : 2013年11月20日

本棚登録日 : 2019年8月12日