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bodyworkさんの感想
肩の障害がどうして起こるのか？ 肩関節のしくみから、正しい姿勢、動作をすることで予防するための身体の使いかたと痛みを和らげるエクササイズ、肩の痛みが首から来ているのか、肩関節からきているのかチェックする方法も紹介されていて良かった。
わかりやすい説明でエクササイズはどれも簡単ものばかり、肩関節のストレッチは読む前からやっていたものだった。自分は四十肩ではないが、腕に違和感があったため、腕の振り子運動をしたら、楽になってきた感じがする。 仰向けになって寝てやる肩を前に曲げるエクササイズは最初は痛みのある腕に負担があったが、少しずつ慣れてきていい感じ。 このエクササイズは肩甲骨を非常に刺激するので、その辺が凝っている人、固くなっている人には効きそうである。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
からだ
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- 感想投稿日 : 2011年6月6日
- 読了日 : 2011年6月6日
- 本棚登録日 : 2011年6月6日
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