カズさんの感想・レビュー

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

著者 : ケリー・マクゴニガル 神崎朗子

• 大和書房 (2015年10月22日発売)

4年以上も積読していた本書を、今日１日で一気に読む。
これはストレスは体に悪いと思っていた自分にとって衝撃的な内容だった。
十分にマインドセットへの介入がされたと感じる。
ストレスは自分のパフォーマンスを出す為に体と心が支援してくれているのだ。そう思うことでいろいろと気持ちが楽になるのが音を立てて感じられる。
ストレス反応には闘争・逃走反応だけでなく、チャレンジ反応、思いやり絆反応があり、心の持ちようでいずれも選択できるし、また、体に現れる反応も変わってくるとは驚き。
ストレスを味方につけてこれから生きていきたい。

感想投稿日 : 2020年5月2日

本棚登録日 : 2020年3月6日