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１章 脳を健康にするヒントは「過去」にある！―最新脳医学でわかった！「回想」の驚きの効果
「懐かしさ」が脳にいいことがわかってきた
医療や介護でも応用されている「懐かしさ」の持つ力
過去を振り返ることで得られる、脳への4つの効果
脳内のドーパミンも増える
「懐かしさ」が芽生える2つのポイント
記憶をきっかけにして、過去の自分とつながる
「はじめてなのに懐かしい」理由
テレビCMにも「懐かしさ」のしかけがある
なぜ、鉄道車両の復刻はウケるのか
記憶はこうして脳に保存されている
カギを握るのは「記憶力」より「引き出す力」
ものは大切な手がかりになる
回想におすすめのタイミング
「懐かしさ」を味わうヒントは「子ども」が教えてくれる
思い出は3割増しになる
「回想脳ワーク」でさらに効果がアップ
２章 脳を喜ばせる「頭」の使い方―「記憶」×「知的好奇心」
知的好奇心が若々しい脳と体をつくる
昔住んでいた家を振り返る
建物の一部に昔の名残をとどめる理由
思い出の本を「大人買い」しよう
自伝小説で「懐かしさ」を味わう
昆虫好きを思い出し、満たされた毎日に変わった
家族、仲問と野球盤やテレビゲームで盛り上がる
ものを減らすよりも大切なこと
思い入れのあるものは残しておく
名作マンガに描かれた、思い出の品のカ
３章 「体」を動かせば脳は元気になる！―「記憶」×「運動」「運動」と「回想」の相乗効果
学校―懐かしの校舎を訪ねる
学生時代の思い出の店に行く
「足」と一緒に脳も使う
思い出の地を再訪する
かつての習い事を再開する
大人ならではの楽しみ方がある
４章 「人とのつながり」で脳がよみがえる―「記憶」×「コミュニケーション」
「アフターコロナ」こそ、人とのつながりが大切
同窓会―みんなで学生時代の思い出を振り返る
５章 「回想脳」が生きる力を引き出す―脳の健康と「幸せ」の関係
「今」もやがては「過去」になる
未来の自分のために日記をつける
「旅行に行った」だけで終わりにしてはもったいない
SNSは絵日記代わりに使える
なんの変哲もない風景も、思い出の情景になる
10年後に「懐かしさ」を味わうために、今シャッターを押す
今日を楽しむことが「回想脳」をつくることにつながる
脳と体の若返りを実証したある実験
思い出の品に囲まれた部屋をつくる
「自分は幸せ」と思っている人は長生きする
人は年をとるほど幸せになれる
つらい思い出をポジティブなものに上書きする
自分で自分を幸せにする、一番簡単な方法
最後に行き着くのは「人」との思い出
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- 感想投稿日 : 2022年1月18日
- 読了日 : 2022年7月26日
- 本棚登録日 : 2022年1月17日
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