chstmtさんの感想・レビュー

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~

著者 : 満尾正

• アチーブメント出版 (2019年11月30日発売)

30代になると体にもガタが出てくるし
体への投資として食べ物の習慣化は必須だと自覚。

呼んで見て実践しようと思ったことをめも。
砂糖水の排除と

・納豆（血液サラサラ発癌予防）は毎日1パック
・ビタミンD.亜鉛はサプリで。
・DHEA URJ（山芋）は意識的に食べる
・ココナッツオイルでエネルギー補給
・鉄、食物繊維、Vb（ほうれん草、小松菜、キャベツ）は意識的に食べる
・ファスティング（野菜ジュース）も検討

感想投稿日 : 2021年7月18日

読了日 : 2021年8月1日

本棚登録日 : 2021年6月29日