あぶ（＠creaaaaate）さんの感想・レビュー

あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法

著者 : ジャドソン・ブルワー 久賀谷亮 岩坂彰

• ダイヤモンド社 (2018年9月27日発売)

先端脳科学や依存症メカニズムを研究する著者が、人がSNSやタバコなどに「ハマる」原因を明らかにする。それとともに、どうすれば「やめられない! 」神経ループから抜け出す方法を、科学的根拠をもとに伝授する。

PART I 脳の「やめられない! 」はこうしてはじまる
　01 脳の衝動に流されない方法――「したい」の波をサーフィンする
　02 「いいね! 」に飢えた脳――SNS 中毒から解放されるには?
　03 「自分」が頭から離れない! ――思い込み・主観性にとらわれる
　04 雑念まみれの脳――過去・未来に振り回されなくなるには?
　05 「反芻思考」が脳を疲労させる――思考のループをとめる方法
　06 愛情中毒のニューロサイエンス――恋が人を狂わせるまで

PART II 自制心のある脳を手に入れる方法
　07 脳を変えたければ「変えようとする」のをやめなさい
　08 なぜ「嫌いな人」を何度も思い浮かべてしまうのか
　09 「最高の集中」を手に入れるには?――瞑想とフロー状態
　10 「しなやかな脳」をつくる瞑想の習慣――快感回路スパイラル

感想投稿日 : 2019年1月3日

読了日 : 2018年12月25日

本棚登録日 : 2018年12月25日