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えりりんさんの感想
続けたいのは、学び続ける習慣
どうしても惰性がでてきちゃうんだよなあ。
〇継続することに必要なのは、たったひとつ、行動に焦点を当てることです。（No37)
☆どんな行動にも理由と結果がある。
例えば、
A 暑い（先行条件）
B エアコンつける（行動）
C すずしい→快適（結果条件）
のように。だから、先行条件Aを整えて、行動を操作してあげるとうまくいく。
〇ターゲット行動です。（No39)
☆ターゲット行動とは、続けたい行動のこと。
それが過剰行動なら→減らす
不足行動なら→増やす＋ライバル行動を抑える
そのために、
タイマーをかける。
すきな文具を使う。
など、方法は様々。
〇フロント行動リサーチ（No72)
☆自分の続けたい行動がうながされるのは、
どんな時かんがえてみる。
反対に、続けたい行動なのに、したくないなあ～と
思ってしまう時も分析。
自己分析！！！
つなげて、アフター行動リサーチで、続けたい行動を
したときのメリット・デメリットについても考えてみる、。
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- 感想投稿日 : 2020年5月13日
- 読了日 : 2020年5月13日
- 本棚登録日 : 2020年5月13日
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