ハチハムさんの感想・レビュー

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

著者 : 樺沢紫苑

• KADOKAWA (2021年7月8日発売)

精神科医であり作家でもある著者が、心理学・科学的研究結果を根拠に、行動を最適化し、より良い人生を送るための指南書。

紹介されている内容は、彼の他の本を読んでいたり彼のYouTubeの動画を見たりしていれば、既に紹介されていることが多い（参考書籍でもご自身の本を載せている）
「既に知っていること」ではあるが、一方でそれらの内、いったいいくつを行動に移せているかを考えると頭が痛い。

扱っているジャンルは多岐にわたるので、つまみ食いで読んでみて、自分の行動に取り入れやすいところから始めて、良い行動のサイクルを続けられたら良いと思う。

とりあえず、自分としたら、本を読んだら「3つの気づき」と「3つのやるべきこと」を考えるというところから始めたい。

感想投稿日 : 2021年12月31日

読了日 : 2021年12月31日

本棚登録日 : 2021年12月31日