こっふさんの感想・レビュー

自己肯定感が低い自分と上手につきあう処方箋

著者 : 大嶋信頼

• ナツメ社 (2019年10月15日発売)

対処法のほとんどが「イメージすること」で、それだと日によって上手くできたり出来なかったりするので使えないなと思った。

具体的な方法で、いつでもどこでも実行できて、かついつも一定の効果を得られる自己肯定感を上げる方法が知りたい。
唯一それっぽいのは呼吸法かな。
平たく言うと深呼吸だよね。
自己肯定感に限らずメンタル系の話ならどこでも言われている使い古された方法だけど、深呼吸の威力は実際すごいからな。
酷くなる前から試してみて、癖付けでいこう。

感想投稿日 : 2023年12月7日

読了日 : 2023年12月7日

本棚登録日 : 2023年12月7日