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いつも「時間がない」あなたに (ハヤカワ文庫 NF 483)

著者 : センディル・ムッライナタン エルダー・シャフィール 大田直子

• 早川書房 (2017年1月7日発売)

いつも時間が無い、借金を重ねてしまう、ダイエットが続かない・・
これらはバラバラに見えて、実は原因は同じではないか？という話。その原因は、「欠乏」（自分の持っているものが、必要だと思う量よりも少ないこと。心に余裕がないこと。）。欠乏が起こると、脳の処理は欠乏に対して大きく使われてしまう。これをトンネリングという。トンネリングには、「集中ボーナス」がつくことがある（締切効果）。とはいえマイナスの方が大きいので、欠乏が起こらないようにすることが大切。
自分は、夏休みの宿題を初日に全部終わらせるタイプだし、プロジェクトは二週間は余裕がないと不安。欠乏をひたすら避けてきたと思う。他要因で切羽詰まったプロジェクトは全部失敗してきた。

・適切な期限を設ける
・適切なバッファを設ける。
色々書いてあったものの、結局はこれだけなんじゃないか。

感想投稿日 : 2021年8月22日

読了日 : 2021年8月22日

本棚登録日 : 2020年8月16日