99%の人がしていないたった1%のメンタルのコツ (たった1%のコツシリーズ)
- ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017年9月14日発売)
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たむくんさんの感想
スポーツ心理学観点からのメンタルマネジメント法なので、いかに良い状態をキープする考え。
以下要旨
1自分に気づく：まずはありのままを受け入れる
2目標設定：人生の向かう方向を考える
3リラックス：心穏やかに、体から心にアプローチ
4集中力：注意力の配分がうまい状態
5イメージ：俯瞰、他人目線でイメージする
6セルフトーク：自分の心と対話し行動力に
7パフォーマンス：高すぎず低すぎず。自分で最適化
8コントロール：感情を調整する
自己の潜在能力を最高度に発揮＝未開拓部分を発見
以上
まずはどんなことも受け入れることからか。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2022年7月1日
- 読了日 : 2022年7月1日
- 本棚登録日 : 2022年7月1日
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