バランさんの感想・レビュー

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

著者 : デイヴ・アスプリー 栗原百代

• ダイヤモンド社 (2015年9月18日発売)

食生活の見直しの重要性は理解できる。
品目ごとに良い物とハイリスクな物に分けてあるのでわかりやすい。

ただ、完全無欠のコーヒーを毎日再現するにはそれなりの費用と手間がかかると思う。

また、日本人として豆類を食べないことは、かなりきついのでこの辺りをどうするかは人による気がする。私は納豆好きなので、継続して食べる。

この本からのアクションは、
週に一回、断食をしてみる
果物は夜のみにする
良質な油（ココナッツオイル、オメガ3）で、1日のカロリーの7割を目指す。

感想投稿日 : 2020年6月8日

読了日 : 2020年6月8日

本棚登録日 : 2020年6月4日