ぼうやさんの感想・レビュー

疲れたときは、からだを動かす!: アクティブレストのすすめ

著者 : 山本利春

• 岩波書店 (2006年9月26日発売)

疲れをとるために体を動かすことが良いという点を、メカニズムを含め解説している。ストレッチの仕方も記載。

・筋力あるほうが、同じ負荷で疲れにくくなる。
・激しい運動後の軽い運動は、乳酸をエネルギーにして除去する。
・アイシングは患部細胞の代謝レベルを下げ炎症を防ぐ。

感想投稿日 : 2019年10月30日

読了日 : 2008年10月4日

本棚登録日 : 2019年10月30日