haruharudiaryさんの感想・レビュー

女が40代になったら知っておきたいこと: いつも素敵に輝くための「心」と「体」のトータル・ケア (単行本)

著者 : クリスティアン・ノースロップ 姫野友美

• 三笠書房 (2016年8月10日発売)

読了した本が３０冊ほど、感想を書かれるのを待っている状態・・・
なんとかゴールデンウィーク中にしたいなぁ～

付箋部分を抜粋します

・抑圧した感情は必ず心身のゆがみとなって表れ、病気を引き起こす（ｐ３）

・心が変われば行動が変わる　行動が変われば習慣が変わる　習慣が変われば人格が変わる
　人格が変われば運命が変わる（ｐ５）

・年齢はただの数字であり、「エイジレス」とは数字に自分の健康状態や魅力を決めさせないことです（ｐ２１）

・年齢を重ねることは、充実した人生を生きる知恵を手に、自分の価値や能力を高めていくチャンスでもあります（ｐ２３）

・ぽっこり出るお腹は体が発している「生まれ変わりなさい」というサインです（ｐ３１）

・ストレスの原因が、食べ物に含まれる糖分の過剰摂取や心配事ごと、睡眠不足など、いかなるものであっても
　それは細胞の老化につながります（ｐ３３）

・信念や思考は、自分自身の生態と結びついて、細胞や組織や器官を動かしていきます（ｐ３７）

・健康全般への一番の処方箋は、毎日楽しい経験をすることです（ｐ５４）

・胃腸は脳よりも多くセロトニンを生成します（ｐ６９）

・つまらない劇場の安いイスに座っていては、人生はあっという間に過ぎてしまいます。どうすればオーケストラボックスに
　入れるようになるかを考えたりするのもいいですね（ｐ７４）

・「ほとんどの患者が直面する根本的な問題は、自分を愛せないことだ」（ｐ７７）

・それが感情的な痛みなのか、肉体的なケガによるものなのか、脳にはわかりません。実際、感情的な痛みは肉体的な痛みと
　まったく同じ脳の部分に残ることを、脳研究は明らかにしています（ｐ１３６）

・何が起きても、あるいはどんなに昔の話でも、自分独自のヒーリングをしなくてはなりません（ｐ１３８）

・体重が減ったらとか、金銭問題がなくなったらなどと、幸せになる条件を未来に設定するのをやめるのです。
　今、音楽やダンスをしましょう（ｐ１４４）

・「ネガティブな感情」というのは実際にはありません。すべての感情には役割があるからです（ｐ１４４）

・限界を超えることを恐れてはならないのです（ｐ１５０）

・求めなければほしいものは得られないというのが私の得た教訓です（ｐ１６６）

・その空間が、使われなくなった古いものでいっぱいだったら、自分の体もそうである可能性が高いはずです。
　物理的環境は肉体の表われで、肉体のように定期的な浄化と循環が必要です（ｐ１６８）

・魅力的なスターは賢く力強いだけでなく、セクシーなのだとわかったからです（ｐ１８６）

・「自分が情熱を捧げられるものを探し、それに大いに興味を持ち続けなさい」
　それこそエイジレスの源です（ｐ２２８）

・男性のサポートがほしければ、彼らを魅了し、親切にしましょう（ｐ２３６）

・「死を考えることは、人生を前向きに生きるのに最も効果的だ。死はそのときが来たら訪れる。死を目前としたときではなく
　日頃からその日を迎える心の準備をしておくことが大切だ」（ｐ２５７）

・人はストレスを感じると、糖分の混じった脂肪分を口にしたくなります。脳が自分を追い詰めるものから逃げるための
　エネルギーが必要だと考えるからです（ｐ２８１）

感想投稿日 : 2017年5月6日

読了日 : 2017年5月6日

本棚登録日 : 2017年5月6日