ヒロ之丞さんの感想・レビュー

疲れたときは、からだを動かす!: アクティブレストのすすめ

著者 : 山本利春

• 岩波書店 (2006年9月26日発売)

疲れた時は、家でゴロゴロして完全休養するよりも、軽く身体を動かした方が（アクティブ･レスト）疲労が早く取れると説く。

一見、逆説的にも思えるが、難解な議論に踏み込まず一般向けにわかりやすく書かれている。

さらに予防的な内容にも触れていて、疲れにくい身体に必要なのは、「筋力、持久力、柔軟性」とのこと。

感想投稿日 : 2024年1月3日

読了日 : 2009年7月30日

本棚登録日 : 2024年1月3日