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hito-kotoさんの感想
加齢とともに、脳、骨、関節、目や内臓などは弱っていくが、唯一、筋肉だけは鍛えた分だけ量を増やしたり、機能を高めていくことができる器官だそうです。有難いですね。姿勢を若返らせるストレッチ（柔軟性）と体型を若返らせる筋トレ（筋力）、それに体脂肪を減らす有酸素運動（ウォーキング、ランニング、自転車、水泳など）を組み合わせるととても効果的なんですね！(^-^) ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ストレッチで体をケアしたいと思います。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
運動（空手・散歩など）
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- 感想投稿日 : 2017年4月9日
- 読了日 : 2017年4月9日
- 本棚登録日 : 2017年4月9日
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