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hito-kotoさんの感想
ヨガは公民館の講座で何度か学びました。呼吸が大事なんですね。龍村修＆やましたひでこ「伝説のヨガマスターが教えてくれた究極の生きる智恵」、2013.6発行。呼吸を中心にして心身を観察し、ぶれない自分を育てることを説いてます。ぶれやすい人の特徴は「他人軸」であるとも。読了し3点を心に留めました。①初心者は相（かたち）から入れ。目に見えている部分から目に見えない全体に働きかける ②瞑想とは、ものごとを俯瞰して見るということ ③不健康、不自然、不健全であれば、それは過剰が原因か不足が原因か。過剰だと引き算を。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
健康
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- 感想投稿日 : 2022年11月15日
- 読了日 : 2022年11月15日
- 本棚登録日 : 2022年11月15日
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