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骨しゃぶりさんの感想
Googleでやっている瞑想セミナーの本。瞑想のやり方とやる意味について書かれている。Googleのエンジニアが書いているだけあって、瞑想の効果を科学的な知見から述べているのが良い。
瞑想の本質が何かよく分かっていなかったが、本書を実践しながら読むことで何となく分かった気がする。『ファスト&スロー』で言うところの「システム2」を鍛えるトレーニング、それが瞑想である。瞑想によって得られる効果は多々あるが、その根底には強く持続力の高まったシステム2があるというわけだ。
本書は様々な段階・目的に応じた瞑想のエクササイズが掲載されている。その多くは一人でできるし、1回にかかる時間は数分〜十数分だ。なので内容を深く理解したいなら実践しながら読むことを勧める。実際、やってみたからこそ瞑想の意味に気がつけたところはある。なのでスキマ時間に読むのではなく、休日などに腰を据えて読むべき本だと言えるだろう。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2020年4月28日
- 読了日 : 2020年4月28日
- 本棚登録日 : 2020年4月28日
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