ichigosambaさんの感想・レビュー

太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣

著者 : 足立香代子

• 文響社 (2016年9月28日発売)

＊「林先生が驚く初耳学! 」で紹介! 「初耳」認定された、最新のダイエット法!！あなたのダイエットの常識は、「時代遅れ」になっていませんか? いったい、1日に、どのくらいおやつを食べてもいいの? その疑問に徹底的にお答えします! ! ＊

まさしく「食と栄養に関する常識は、科学の進歩とともに大きく変わります」の前書きの通り、最新の栄養学を駆使した内容がぎっしり詰まっています。
メインは糖質コントロールですが、間食の量や取り方、リカバリーの仕方までとても具体的なので、すぐにでも取り入れたくなります。
とは言え、「間食＝お菓子」ではなく「間食＝ごく軽い食事」が基本設定なので、表紙のドーナツを食べても太らないよ！というわけはもちろんありません。間食は1日200calまでで、ショートケーキなら半分だそう…個人的にはその「少しだけ」のコントロールが一番難しい…

感想投稿日 : 2018年2月24日

読了日 : 2018年2月24日

本棚登録日 : 2018年2月24日