看護さんの感想・レビュー

最高の体調　進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)

著者 : 鈴木祐

• クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2018年7月13日発売)

‪【不安は記憶力、判断力を奪い、死を早める】‬
‪不安は危険のアラーム‬

‪喜びのない人生は送りたくないが‬
‪不安は必要な危険を教えてくれる‬

‪不安は生きていく上で必要で大切な感情の一つ‬

‪ちゃんと対処すれば鳴り止む‬
‪だけど最後に止める作業をするのは自分しかいない‬


‪【発酵食品は心疾患、糖尿病にかかりにくく早期死亡率を減少させ脳機能を改善】‬
‪・納豆‬
‪・キムチ‬
‪・ヨーグルト‬
‪・味噌‬
‪・ぬか漬け‬
‪・チーズ‬

‪注意点はそれぞれ特有の細菌を持っているため幅広く取るとより効果的‬


‪【食物繊維の効果】‬
‪・腸内環境の改善‬
‪・お通じの改善‬
‪・コレステロールの低下‬
‪・早期死亡率23%低下‬
‪・癌発症率17%低下‬
‪・ダイエット効果‬

‪※ 更生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2020年版）では、女性18 g以上、男性21 g以上推奨‬

などなど
幅広く健康の事がまとめられています
一読する価値ある良書
ためになります

価値観を持って生きている人は
14年後の死亡率が15%も低い
つまり、価値観に沿って人生を生きている人ほど寿命が長いわけです
さらに価値観は、収入にも影響します

価値に沿って生きるほど悩みは減り
自分と向き合う行動が取れる

現代は価値観の多様化と言えば聞こえはいい
だけど、
定期的に新しいライフスタイルや人生の意味が変われば価値観は揺らぎぼんやりとしたものに変えてしま

感想投稿日 : 2020年5月30日

読了日 : 2020年5月30日

本棚登録日 : 2020年5月30日