katotakeさんの感想・レビュー

腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書)

著者 : 藤田紘一郎

• ワニブックス (2013年4月8日発売)

食べ方の重要性を説いている。
おいしいと感じながら、ニコニコ食べることで、熱を消費させ、痩せやすい体を作る。
よく噛んで食べる。一口30回。

中年期に入ったら、糖質は徐々に減らし、高齢期に入ったらできるだけ摂らない。

腸内細菌をダメにする食べ物。
スナック菓子、ファストフード、レトルト食品、コンビニ弁当。

人生を楽しむ心を忘れない。何事もポジティブに捉える。1日1回大笑いする習慣を持つ。

感想投稿日 : 2019年4月17日

読了日 : 2019年4月17日

本棚登録日 : 2019年4月17日