kirisutoinochiさんの感想・レビュー

新書750ウルトラマラソンのすすめ (平凡社新書 750)

著者 : 坂本雄次

• 平凡社 (2014年9月12日発売)

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がる良書。基本的なことが分かる。

下記に付箋を貼った箇所の要約をのせる：

39-40：疲れや筋肉痛と妥協して走る。折り合いをつけるという感覚。またﾌﾙﾏﾗｿﾝとｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝでは走りのフオームが違う。長く走ることを考えたフォーム。

89：過酷に使った筋肉には激しいマッサージは禁物。ゆっくり押さえるくらい。

99-100：ウルトラで大切なのはリズム。腕振りでリズムをつける。スピードは変えてもリズムは変えない。歩幅で調整する。

112：ランニングの面白さは、積み重ねた努力が必ず結果に出るところ。

感想投稿日 : 2016年6月3日

読了日 : 2016年5月27日

本棚登録日 : 2016年3月6日