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2013/06/27 追記
今読んでいる 本にも、ビタミンDの必要性が、書かれている。
⇒ NHKスペシャル病の起源〈1〉睡眠時無呼吸症 / 骨と皮膚の病 / 腰痛
2013/05/09 記
友人が花粉症で、２月頃からＧＷまで、春は遊んでもらえない・・・。
なんとか、治らないのかなぁ？
そう思って軽そうなタイトルのこの本を読み始めました。
中身は医師が「機能性医学」の立場から書いたしっかりしたもので、
アレルギー、花粉症の仕組みと対策
ビタミンＤの働きや摂取方法
従来の考えと本書に書かれた考え方の違いなどが説明されています。
わかりやすいけれど、専門的なこともおさえてありやや難しいところもあります。
うろ覚えで間違うといけないので、手元において読み返したい本です。
ビタミンＤが欠乏すると様々な症状が現れる。
摂取方法は、日光浴が一番よいが、無理ならタンニングマシン。不足分はサプリメントで補う。
この本を読むと、
従来の、日光（紫外線）は体に良くない（シミや皮膚がんのリスク）
と、日光浴でビタミンＤをとって得られる効果では、
後者のほうが優れていそうです。
また、悪者にされているコレステロールですが、
体の中で重要な役割をしていることを再認識する必要があります。
タンパク質不足にならないようにすることも大事。
ということで、次のことを心がけることにしました。
週２〜３回 （お昼前後の時間帯に）１５分〜２０分程度、半袖半ズボンでの日光浴
食事にタンパク質を摂ろう！
参考
・ 現代人が不足するビタミンD All About
・ カゼ・インフルエンザ対策にビタミンDを
・ ビタミンD/ホルモンとして働くビタミン/
・ Google検索 → 「ビタミンD 花粉症」
コレステロールに関する研究
2004年に東海大学の大櫛陽一教授が発表した『郡山スタディ』によると、「総コレステロールが180mg／dlを下回ってくると、５年死亡率が有意に上昇する。」「薬でコレステロールを下げても、心臓血管病での死亡率は下がらない。」「心筋梗塞後の再発予防を目的とした薬の投与も有効ではない。」ということである。
つまりコレステロールはある程度以上必要であり、下げすぎることは健康にとってよくないということです。
（詳細は、100歳まで長生きできるコレステロール革命 大櫛陽一、永岡書店）
2013/03/20 予約 4/27 借りて読み始める。 5/9 読み終わる。
内容 ：
本来、日光浴することで自己生成できるビタミンＤには驚きのパワーが秘められている。
花粉症をはじめとする現代病とビタミンＤの相互関係を、医学的見地からわかりやすく解説。
著者 ：
東京生まれ。日本医科大学卒業。医師。株式会社日本機能性医学研究所所長（最高医学責任者）。
株式会社ファクトリージャパン医療顧問。日本点滴療法研究会評議委員。日本抗加齢学会会員。
著者Webサイト → 機能性医学の力を美容と健康に
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- 感想投稿日 : 2019年1月12日
- 読了日 : 2013年5月9日
- 本棚登録日 : 2019年1月12日
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