本棚登録 : 
感想 : 
勝手に白熊さんの感想
脳の老化防止のための情報を与えてくれる本。
50〜70代をターゲットにしていると思う。
2008年の本なのでやや古い情報もあると思うけど、研究者でない限り、やるべきことはあまり変わっていなさそうだ。
著者が東大の教授ということもあってか、理屈の部分でかなり専門的に掘り下げて書かれていて、少し読みづらい印象だ。
10の生活習慣は以下
1.週に2〜3回以上、１回30分以上運動する
2.食生活のバランスに気をつけ、食べすぎない
3.ストレスをうまく受け流す
4.人とのコミュニケーションのある生活
5.好奇心を持って、新たなことに挑戦する
6.学習習慣を続ければ記憶力は保たれる
7.目標を持つ
8.自分に報酬を与える
9.本を読む習慣を維持する
10.意識的に段取りする
ボケたくない人にオススメです。
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
未設定
0
- 感想投稿日 : 2024年3月28日
- 読了日 : 2024年3月28日
- 本棚登録日 : 2024年3月28日
みんなの感想をみる
