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やる気の秘密、という副題が付いている。池谷祐二の名がなければ決して読む気にはならなかったろう。
いきなり「脳は飽きっぽい」ときた。
そう、脳は知らないことに対しては臆病なくせに、一旦馴染んでしまうといきなり飽きるらしい。
というメカニズムを知った上で、それを逆手にとれば、「やる気」は持続させられる。[more]
からくり編１
脳の法則１：人間は飽きっぽくできている
脳の法則２：「やる気」は迎えに行くものです
脳の法則３：続けるコツは、脳をだまして蒼い玉を動かすこと！
からくり編２
スイッチ
Ｂ＝Body･･･････････（カラダを動かす）･･････････ カラダが動く＝運動野が動き淡蒼球も連動する
Ｅ＝Experience････（いつもと違うことをする）･･ 目線が変わることで海馬が働き淡蒼球も連動する、
Ｒ＝Reward･････････（ごほうびを与える）･･････・･快感でテグメンタが刺激され、淡蒼球も動き出す
Ｉ＝Ideomotor･･･・（なりきる）･････････････････なりきり思い込みで前頭葉が刺激され淡蒼球も
やってみよう編
まずは20回、続けよう
01 最初の目標は小さくする
02 腹八分目でやめる
03 ごほうびを用意する
04 同じ時間帯にやる
05 カタチから入る
06 図々しい妄想をする
07 友達を巻き込む
08 ほめてくれる人を用意する
09 続かなくて当たり前だと思う
10 身銭を切る
11 今、やっている習慣にドッキング
12 人前でやってみる
13 気が乗らなくても、とにかくその場に行く
14 移動中にやる
15 誰かを喜ばせるためにやる
16 はじめてのキモチを思い出す
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- 感想投稿日 : 2018年11月4日
- 読了日 : 2013年7月23日
- 本棚登録日 : 2018年11月4日
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