Miaさんの感想・レビュー

カラー版 図解 9割の病気は自分で治せる

著者 : 岡本裕

• 中経出版 (2012年11月30日発売)

前かがみの姿勢をやめる。
時々深呼吸、1日30回〜腹式呼吸立っても座っても。口を軽く開け、ゆっくり長く吐く、吐き切って鼻から息を吸う、その時お腹をふくらます。
マルチビタミン、ミネラル、プロバイオティクス。
温冷浴、最初湯船、最後シャワーで水。交互に3.4回。
ふくらはぎマッサージ1日10から20分、アキレス腱あたりから膝に向かってゆっくりマッサージ、お風呂上がりに。
1日6000歩(1時間)
7時間睡眠。
読書。
海外旅行。

感想投稿日 : 2014年4月27日

読了日 : 2014年4月27日

本棚登録日 : 2014年4月27日