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最近この表紙がしばしば目についたので読んでみました。
SNSで話題になったらしいです。
この邦題は内容のほんの一部。
各頁に文字がぎっしりの本、
好きじゃないと読み切れないでしょう。
私にとっては興味のある内容だったので、
とても面白かったです。
制限的日次カロリー消費…
初めて知りました。
でもそれ以外はわりと自分の経験知識から、
「そうそう、わかる」という感じ。
そんななか特に面白いと思ったのは、
平均27キロの減量に成功、
4年以上体重を維持している人たちの集団。
私も、8キロ程度ですけど
もっと長く体重維持しているので、
彼らの体験にすごく納得しました。
ほぼ全員が減量のために食事を変えた。
そして維持するために運動を続けている、というもの。
その運動量は「元々正常体重である人たち」より多い。
アメリカに行ったとき凄く太っている人が
ホント多くて。
しかもよく食べる。
全然悩んでいないようだったけど、
この本を読む限り本当は痩せたいのではないかと思いました。
諦めちゃダメ。運動を続けましょう！
余談ですが、約二年前から断酒しているので、経験を二つ書いておきます。
「断酒しても体重は減らなかった」
痩せたという情報がたくさん入ったので
期待していたのですが。
でもそれ以外のメリットが凄く多いので、
これからも頑張ります。
「砂糖入り加工食品は悪」
たまの外食・中食・スイーツ以外では
砂糖を摂ることが無かった私。
料理するときレシピにあっても入れません。
でも断酒をきっかけに、
ある砂糖入り加工食品を毎食いただきました。
数か月続けて、体重が増えたうえ
体に凄く悪いと実感し、やめました。
当時その食品が砂糖入り加工食品という認識はありませんでした。
体に良いかと思っていたくらいです。
この本のなかではジャンクフード扱いされていました。
たまに楽しみ程度なら良いと思いますが。
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- 感想投稿日 : 2023年11月8日
- 読了日 : 2023年11月8日
- 本棚登録日 : 2023年11月8日
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